8.3.1 评价自己的健康状况 课时作业 （答案）初中生物学人教版八年级下册

第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
重点回顾
1.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
2.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
3.调节情绪的方法有转移注意力、宣泄烦恼和自我安慰。
易错解惑
1.误认为健康仅指身体健康。健康包括身体健康、心理健康和社会适应方面的良好状态。
2.误认为可以随意宣泄烦恼。利用宣泄烦恼的方法调节情绪时，要注意宣泄的对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。
例1 健康的科学含义是（ ）
A．肢体健全，没有疾病
B．身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
C．身体强壮，心情愉快
D．身体健康，心理健康
例2 儿童青少年心理健康的核心是（ ）
A．身体健康 B．心情愉快
C．成绩优异 D．以上三项都是
基础达标 逐点击破
一、选择题
1．下列不属于健康的含义的是（ ）
A．我经常参加体育锻炼 B．我善于和同学搞好关系
C．我会做饭 D．我有当科学家的理想
2．近年来“低头族”现象十分普遍，研究表明：经常长时间使用手机会造成颈间痛、手腕部疼痛等，还会引起轻度社交障碍。在评价健康状况时，轻度社交障碍属于 的状态。（ ）
A．身体上 B．心理上
C．精神上 D．社会适应方面
3．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列属于评价身体健康的是（ ）
A．我的体重在正常范围内 B．我至少有一种爱好或特长
C．我能原谅别人的缺点 D．我大多数时间能心情愉快
4．朵朵遇到挫折感到烦恼时，下列做法错误的是（ ）
A．适当运动 B．调节情绪
C．沉迷手机 D．转移注意力
5．为了解学生的心理隐患，学校进行了问卷调查。下面是随机抽取4位同学的部分作答结果，其中需要进行心理辅导的是（ ）
一次考试失利，对你有怎样的影响？ 情绪波动大 和以前一样 找出问题并反思 ●认为自己很无能 你遇到烦恼倾诉的对象是？ ●父母、老师 异性同学 网络好友 不找任何人 当你出现遗精或月经时，你应该？ 不好意思面对 ●向父母咨询 担心自己患病 无心学习 异性同学向你表达爱意时，你应该？ 接受爱意 视为仇人 ●向老师寻求帮助 不去学校上学
甲 乙 丙 丁
A．甲 B．乙 C．丙 D．丁
6．我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”，这可以说明（ ）
A．中医是神秘的 B．健康可以左右情绪
C．不良情绪对健康有害 D．人的疾病是由情绪造成的
7．下列做法与健康的生活方式不相符的是（ ）
A．听音乐缓解考前紧张情绪 B．遇到挫折时向朋友寻求帮助
C．均衡饮食，积极锻炼 D．不和异性同学交谈
8．成长过程中难免会犯错，下列处理方式恰当的是（ ）
A．反正都犯了，也不后悔
B．找出原因，决心今后不要再犯
C．什么也别想，就这样过去了
D．心中埋怨别人没有及时帮助自己
9．农村学生，由于父母外出打工，所以长时间远离父母。这些少年儿童容易产生孤独、闭锁、冷漠、叛逆等心理问题，且更容易沉迷网络。针对这一问题，一方面政府、社会、学校、家庭要给予他们更多的关爱；另一方面，我们青少年自己也要（ ）
①宅在家里，坚决远离网络 ②主动寻求帮助，调控心理矛盾 ③正确认识自己，学会悦纳自我 ④参加集体活动，主动与人交往
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①②③④
二、非选择题
10．请将下列健康状况的项目进行分类：
①我至少有一两个好朋友。
②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
③我早上起来感到身体很舒服。
④我的身体很灵活。
⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
⑥我对我的外貌感到很满意。
⑦我的食欲很好。
⑧我能原谅别人的缺点和错误。
⑨当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。
⑩在压力很大时，我会通过运动来放松自己。
（1） 评价身体健康的是____。
（2） 评价心理健康的是____。
（3） 评价社会适应状态的是____。
11．如图为宣泄烦恼的三种方法示意图，据图回答：
（1） 日常生活中你遇到的烦恼主要有____________________________和__________________________，你宣泄的主要方法有__________________________________和________________________________。
（2） 小东不小心丢了学习用具和书籍，心里很烦，他午夜给正在休息的朋友打电话倾诉烦恼，他的做法合适吗？请说明理由：____________________________________。
（3） 有人采取图C所示方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象是和他闹过矛盾的同班同学，这样做的不良后果是____________________________________。
学科互通 素养提升
唐代诗人白居易在《邯郸冬至夜思家》中写道：“邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。想得家中夜深坐，还应说着远行人。”这首诗反映了（ ）
A．不同家庭的亲情表现是大相径庭的
B．和睦相处是家庭幸福美满的重要条件
C．家庭结构会随着家庭成员的变化而变化
D．每个人都有一份对家人割舍不断的情感
健康应具备的10条标准:精力充沛；处事乐观；会休息，睡眠良好；应变能力强；能够抵抗一般性感冒和传染病；体重合适，身材匀称；双眼明亮，反应敏锐；牙齿清洁，无出血现象；头发有光泽、无头屑；皮肤、肌肉富有弹性，走路轻松。
第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
易错解惑
例1 B 例2．B
基础达标 逐点击破
一、选择题
1．C 2．D 3．A 4．C 5．A 6．C 7．D 8．B 9．B
二、非选择题
10．（1） ③④⑦
（2） ⑤⑥⑧⑩
（3） ①②⑨
11．（1） 学习负担过重（合理即可）； 被家长误解（合理即可）； 向家长或朋友倾诉（合理即可）； 看书或欣赏音乐（合理即可）
（2） 不合适，宣泄应注意对象和时间
（3） 可能会对同学的身体造成伤害等
学科互通 素养提升
D