人教版八下8.3.1评价自己的健康状况练习（答案）

人教版八下8.3.1评价自己的健康状况
一、选择题（共14题）
世界卫生组织对健康的定义是
A．身体上健康和心理上健康 B．社会适应方面的良好状态
C．没有疾病 D．A、B之和
下图为某班贴吧中，同学们对“小仙女”的跟帖，你不认同哪位同学的说法
A．小旋风 B．大魔王 C．蒲公英 D．猪猪侠
美国著名思想家爱默生曾说过，健康是人生第一财富。下列对健康的叙述最准确的是
A．健康就是指脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀
B．健康就是指心情愉快，有较强的身体活动能力和劳动能力
C．健康就是指对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化
D．健康包括身体和心理健康，具有社会适应的良好状态
遇到挫折时，下列做法错误的是
A．吸烟酗酒解闷 B．积极参加体育锻炼
C．向亲人诉说烦恼 D．保持乐观积极的心态
我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明
A．中医是错误的 B．人的情绪与健康无关
C．消极的情绪对人体有害 D．人的疾病都是消极情绪造成的
按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指
A．身体健康、没有疾病和适应社会能力强
B．一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
C．能加强体育锻炼，搞好个人卫生和有一个健壮的体魄
D．有积极向上的心态和良好的人际关系
心情愉快是青少年心理健康的核心。当心情焦虑、抑郁时，下列做不可取的是
A．熬夜上网 B．找人倾诉 C．听听音乐 D．安慰自己
中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明
A．中医是错误的 B．人的情绪与健康无关
C．不良情绪对人体健康有害 D．人的疾病是由消极情绪造成的
我国中医认为“怒伤肝”、“恐伤肾”、“虑伤脾”。这说明
A．中医是错误的 B．人的情绪与健康无关
C．消极情绪对人体健康有害 D．人的疾病都是由消极情绪造成的
下列关于健康生活的叙述不合理的是
A．流感患者属于易感人群
B．注意食品卫生，不吃腐败变质的食物
C．良好的人际关系，会让你的心理更健康
D．人的身体需要多种营养素，要做到合理膳食
在某市春季中小学运动会上，多项纪录被“尘封”，难以打破，学生身体素质总体下滑。关于此现象的观点叙述，正确的是
A．只要吃得好，身体素质就好
B．科学文化素质比身体素质更重要
C．应实施健康计划，坚持阳光体育活动
D．体育竞技是运动员的职责，与我们无关
小明获校运会 米亚军后，全班都沸腾了。四位同学的表现，你不认同的是
A．了不起小明，为你骄傲！
B．冠军是上学期才从外校转学来的，真不走运！
C．亚军已是咱班最好成绩了，向你学习！
D．遗憾的是与冠军只差 秒，继续加油！
减轻心理压力的对策有
①坚持运动②休假旅游③知足常乐④着眼当前⑤丢掉手头上的学习任务
A．①②③④⑤ B．②⑤ C．①②③④ D．①③④
某同学平时学习成绩很好，可每到重要考试时他就情绪紧张、发挥失常，出现“怯场”现象。这说明该同学还需要进一步培养、训练和增强
A．道德修养 B．生理健康 C．生殖质量 D．社会适应能力
二、综合题（共3题）
近几年，在世界各地连续发生了多次大地震，夺走了很多人的生命。在惊恐地震无情的同时，也反映出人们地震应急安全知识的缺少。震区的卫生防疫、健康教育问题正摆在人们的面前。假如你是一名救灾现场的志愿者，遇到下列现实问题，你能正确处理吗？
(1) 如果要给病人打针、服药，一定要提前认真阅读药品 ，绝对不能盲目用药。
(2) 如果遇到心跳、呼吸骤停的患者，打过“”急救电话之后，应该马上对患者进行心肺复苏。实施心肺复苏时先进行 次 ，再进行 次 。(4分)
(3) 为防止震区有传染病蔓延，医护人员对适龄儿童和老人接种疫苗，这属于传染病预防措施中的 。在免疫学中，疫苗相当于 。
(4) 小武在这场地震中幸免于难，但晚上常被噩梦惊醒，白天也时常焦虑不安。医生认为要对他进行一些心理上的铺导，因为健康是指身体上、心理上和 方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
处在人生黄金时期的青少年，要养成良好的生活卫生习惯，确立积极健康的生活态度，学会一些急救的常识，保持健康的生活。请回答下列问题：
(1) 王强同学近来正在变声期，不爱说话，又受到晚上遗精的烦恼，因此总是闷闷不乐。自我调整的方法应该是 （写出一条即可）。
(2) 李明同学春游时不小心摔伤了前臂，伤口涌出大量的鲜血，正确的急救措施是 ；春游时除了携带必备的外用药外，还需自备的内服药品有 （写出三种药品名称）。
世界卫生组织提出了健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。请据“平衡膳食宝塔”回答：
(1) “平衡膳食宝塔”第一层的食物，主要营养物质是 ，该物质在消化系统中开始被消化的部位是 ，在此部位中，唾液里的 会将该营养成分分解成麦芽糖，所以当我们细嚼米饭时会觉得有甜味，在 小内，该类物质最终被彻底分解为葡萄糖，被人体吸收。
(2) 青少年每天需多吃“膳食宝塔”第三、四层食物，原因是 ，小红最近在刷牙时经常牙龈出血，你建议她应该多吃第 层的食物。
(3) 跑步时下肢骨骼肌活动还需要更多的氧气，外界氧气通过血液循环运往下肢骨骼肌，中国营养学会平衡膳食宝塔细胞的过程中，经过下列结构的顺序是 （填写序号）
①左心室②肺静脉③主动脉④左心房⑤下肢动脉
(4) 良好的情绪和适度的情绪反映，是身心处于积极健康状态的表现。遇到挫折或不顺心的事情时，可以采取下列 方式调节情绪。
①有意识地转移话题分散注意力
②砸课桌发泄不满
③向亲人倾诉或大哭一场
④找一个适当的理由自我安慰
⑤自我封闭与压抑
答案
一、选择题（共14题）
1. 【答案】D
2. 【答案】A
3. 【答案】D
【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。可见，D正确。
4. 【答案】A
【解析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。受到挫折时，吸烟酗酒更不利于摆脱困境，A的做法错误。
5. 【答案】C
【解析】消极的情绪对人体有害，会引发一些疾病，但并不是所有的疾病都是由消极情绪造成的。
6. 【答案】B
【解析】世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
7. 【答案】A
8. 【答案】C
【解析】中医理论，怒、恐、思是情绪，是消极情绪，伤肝、伤肾、伤脾说明消极情绪有害于人体健康。
9. 【答案】C
【解析】A、中医的说法说明了消极的情绪对人体的健康有害，是正确的，A错误。
B、怒、恐、虑等都是消极情绪，中医的说法说明了消极的情绪对人体的健康有害，B错误。
C、不良情绪问题，如紧张、生气、烦恼等对人体健康有害，C正确。
D、人的疾病并不都是由不良情绪造成的，如先天性疾病、传染病等，D错误。
10. 【答案】A
【解析】流感患者可通过空气传播病原体，同属于传染源。要注意饮食卫生，防止病从口入，不吃腐败变质的食品，购买食品时，要注意生产日期和保质期等。
11. 【答案】C
【解析】吃得好，身体素质不一定就好；科学文化素质与身体素质同样重要；体育竞技不仅是运动员的职责，也与我们息息相关；实施健康计划，坚持阳光体育活动，可以增强体质。
12. 【答案】B
13. 【答案】C
【解析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着调节自己的情绪。如①坚持运动、②休假旅游、③知足常乐、④着眼当前，都可以减轻心理压力，但⑤丢掉手头上的学习任务，不是减轻心理压力正确方法。
14. 【答案】D
【解析】适应社会环境有两种形式：一种是改造社会环境，使社会环境适合人们的需求；另一种是改造人们自身，去适应社会环境的要求。无论哪种形式，最后都要达到环境与人们自身的和谐一致，我们才能健康愉快地生活。提高社会适应能力的具体方法有：①要主动接触社会环境、积极适应社会环境。②要积极调整自我，提高应对的技巧。③要利用社会支持系统，积极寻求帮助。该同学平时学习成绩很好，可每到重要考试时他就情绪紧张、发挥失常，出现“怯场”现象。这说明该同学还需要进一步培养、训练和增强社会适应能力。
二、综合题（共3题）
15. 【答案】
(1) 说明书上的各种信息
(2) 胸外心脏按压；人工呼吸
(3) 保护易感人群；抗原
(4) 社会适应
16. 【答案】
(1) 认识到这是正常的生理现象，不必太在意（或多与他人沟通排除烦恼；参加各种有益活动转移注意力等，合理即可）
(2) 用止血带在伤口的近心端捆扎（或指压法）止血；乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水（或黄连素等，合理即可）
17. 【答案】
(1) 淀粉；口腔；唾液淀粉酶；小肠
(2) 富含蛋白质；二
(3) ②④①③⑤
(4) ①③④
【解析】
(1) “平衡膳食宝塔”第一层的食物，主要营养物质是淀粉。在消化系统中开始被消化的部位是口腔，在此部位中，唾液里的唾液淀粉酶会将淀粉分解成麦芽糖，所以当我们细嚼米饭时会觉得有甜味。淀粉最终在小肠内被彻底分解为葡萄糖，被人体吸收。
(2) 蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的生长发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。因此青少年应多吃富含蛋白质的食物，“膳食宝塔”第三、四层食物富含蛋白质。在刷牙时，经常牙龈出血，是缺乏维生素 ，新鲜的水果蔬菜中富含维生素 ，因此建议她多吃第二层的食物。
(3) 外界氧气通过肺部毛细血管进入血液循环，经过②肺静脉、④左心房、①左心室、③主动脉、⑤下肢动脉运往下肢骨骼肌。
(4) 遇到挫折或不顺心的事情时，我们可以通过以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一：有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，适度宣泄心中的怒气，可以减少或消除负面情绪。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西的愿望落空，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。综上所述，应选①③④。