100句文案精选[睡不着数羊的说说]

睡不着数羊的说说

1、当然，这也涉及大家放松的方式是否恰当。不过，我们先回到问题的源头，弄清楚为什么睡不好、为什么害怕睡不着，从根源处理，才是解决之道。

2、敷最贵的面膜，熬最长的夜。

3、克斯廷想象自己潜水到了珊瑚礁，感受到失重并且只能听到自己的呼吸声。“我看到自己在珊瑚上，和鱼儿在一起，我听到了自己的呼吸。然后，我开始进入睡眠。”她说。在压力没那么大的时候，克斯廷每天只需想象一到两次；而当她需要冷静下来或打盹时，最多可达10次。“我尽力尝试不仅可以看到图像，而且还能感受到它。现在我完全可以转换自如了。只需几分钟，我就可以平静下来。”克斯廷说。

4、不要刻意强迫自己去做某件事，一切随自然！如果真的睡不着，可以看书，上网……做一切自己喜欢做的事！生活也不要那么死板，万事想开一点！没有绝对的好事也没有绝对的坏事，关键在于自己。

5、哈哈哈哈是没有猜到的答案@迷惑行为收录

6、豆豉、紫苏使用鲜品更佳。如果是用鲜品，分量加倍即可。

7、除了Bose，可以陪你入睡的还有它们……

8、【睡不着数羊的说说】兔子问：“为什么累？”

9、哈哈哈哈给我可爱晕了！@肾肾先生

10、希望你还能记住那天的表白墙：“美丽的梦和美丽的诗一样，都是可遇而不可求的，常常在最没能料到的时刻里出现”。我想，日子会一天天好起来的吧。不要忘记曾经美好的时光，我心中还保留着我们能继续前行的希望。

11、还请大家关註支持一下署名原作者

12、材料：砂仁3颗(打碎)，茯苓15g，莲子15g，芡实15g，山药15g，排骨500g，生姜3片，大枣1枚。

13、可以在泡脚桶里放上几个鹅卵石，泡完之后站起来踩一会儿，按摩脚底。

14、孕后期身体越来越笨是很多孕妇睡不好的主要原因,建议你白天少睡会,吧睡眠留给晚上,要不孩子出生也是不爱睡觉的。

15、不敢说出口，因为我胆小，因为如果你拒绝，我以后就不能够再见到你了，宁愿默默的爱着你，不能让你知道，直到，直到你投进别人的环抱。

16、如果一样东西你无法轻易地买两次，那你就是负担不起

17、我们通常有一个误解：情绪病就是从心理上找原因。结果发现，看了很多鸡汤、明白很多道理，却依然睡不好一个整觉。

18、麦格雷戈在西班牙商学院(IESE)、瑞士洛桑管理学院(IMD)等多个学校的商学院任教，主要研究高级执行人员的健康和保健问题。“我们询问高管们，生活中他们是如何对待自身的健康问题，以提高他们的思维运转、决策和生活质量的。”他说，“睡眠不足会影响工作中的决策思维，就像是在对付不确定的事物。”

19、②点击微商城~~然后就可以看到琳琅满目的各种必须品~~然后你就可以获得睡眠良方啦！！

20、你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，长期服用西药容易产生依赖性，毒副作用较大，最好用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

21、乔杜里认为，睡眠更好的秘诀在于改变生活方式，睡不好的原因有很多。“通常是因为你的一系列坏习惯。往往我们就是自己的受害者。”乔胡瑞说，“最困难的事情就是，人们必须改变他们的坏习惯。”

22、令她惊讶的是，她和自己的睡眠教练克里斯蒂娜·斯特凡(ChristinaStefan)的第一期课程就没有那么简单。这次课程更像是一项事业，把她的生活和睡眠训练融为了一体。

23、烈火战车启动@BabyMagnum333

24、舌诊课正在征集舌象和具体案例。感谢之前投稿舌像被征用的志愿者“竹藤**、哆来*、李*、红果*等，她们将在舌诊课上线后获得4折课程券。如果你也有兴趣参与，欢迎扫码加小助手?

25、每次只要数到两位数以上

26、考驾照时到底有多晒，看到这教练就知道了@我与老公的日常

27、时至今日，我们虽然不太容易在日常生活中经常要应对老虎，但有趣的是，这只外在的老虎已经转换成一只“内心老虎”，我们依旧得每天面对，且挥之不去。这头“内心老虎”可能是下周要交的计划书、可能是明天早上的会议，也可能是人际或财务上的挑战等各种让你倍感压力的事情，这些压力依然会使你紧张焦虑，并让身体进入“对抗或逃跑”模式，而这就会严重影响睡眠。

28、本文为玩家私囊编集社独家原创稿件

29、专为飞行侠们准备的，自动充电蓝牙装置，利用app进行设定航班信息，app将分析飞机上理想的睡眠时间，帮助使用者通过声波获得更好的睡眠质量，同时用生理传感器分析睡眠状况。

30、用户在睡眠时可以播放预置的声音，从而与硅胶阻隔声音一起，帮助更好的睡眠。所以在实际使用时，用户听到的是Sleepbuds播放的声音，与微弱的打鼾、街道等外界声音混合的效果。

31、吃完就能复制记忆吗@1cok

32、你走时乱了四季我久病难医

33、牛很得意，说我的笑话不错吧。

34、亲,尽量放松心情,白天尽量少睡,晚饭后散散步,睡前喝杯热牛奶,泡泡脚,听听舒缓的音乐,这些都是有助睡眠的

35、不是我爱熬夜，而是黑夜需要我这颗璀璨的星。

36、我们在调补气血、调理体质的过程中，睡眠是非常重要的一个环节。

37、温医17护本七班徐灿蔚，那天晚上我们不可描述的事

38、欢哥的新书《BESTTOY玩偶私藏》已经正式发售：

39、睡觉是门艺术，不要阻挡我追求艺术的脚步。

40、算出当晚的作息时间后，为了达成目标，十点就洗好澡，准备好第二天应考的所有物品，十点半准时，一边想着必须在半小时内睡着，一边静候着与周公相会。可是不知怎么的，躺下之后，精神非常好，翻来覆去就是没有睡意，偷偷瞄了眼时间，糟糕，已经十点五十分了！看着时间越来越晚，心里越来越急，不断告诉自己：我一定要在十分钟内睡着。

41、是帮助自己的心平静下来的

42、会不会说话？@今日memes

43、喜欢你以分秒来计都太过短暂，除非黄土白骨，我这辈子都不会和你分开。

44、把银行卡里的余额全部加了一遍，然后就睡不着了。

45、饱受失眠之苦的人似乎越来越多。

46、【睡不着数羊的说说】毕业作品《鲜花插在牛粪上》@十块的炒栗子不加糖

47、欢迎领导来我的梦里视察！

48、失眠多梦的人不要轻易地使用催眠镇静的药物。药物除了易成瘾、易依赖，还会导致醒后困倦感、停药后反弹等副作用。不排除在非常严重的情况下使用，但是一定要在医生的指导下进行。

49、失眠分为：无法入睡、无法维持睡眠、无效睡眠。

50、80后都成老年人了@我与老公的日常

51、羊答：“失眠的人太多，都在数我……”

52、想看你的毕业照，特别想，也特别想你

53、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。

54、心肝火旺的人，就是我们常说的火大、上脑、扰神。一般心烦易怒，容易口干舌燥。舌头通常是两边和舌尖比较红。梦中多惊醒、多噩梦，或辗转反侧。平素脾气较大或者心事重重。

55、为了更好地与热爱生活的“玩家私囊”读者建立联系，同享日常生活之趣，科技升级之美，买买买买之智，我们新建了一个“玩家私囊”尬聊群，喜欢的同学可以直接扫码加入，喜清静或不喜说话的慎进喔。

56、感谢邀请。有没有比说“晚安”更华丽的句子？

57、睡不着，在数羊的时候，突然有一只小羊站了出来对我说：“请你用心一点，你已经数过我一次了喔”

58、@kaywolf1221

59、泡完脚后，再做这3个动作，效果会更好。

60、注意糖尿病的老人家、孕妇和阴虚火旺的人群，应该在医生建议下才能泡脚。

61、多想想自己曾经体验过的开心的事；或者体验一下穿越的事情，即想象一下若自己在某个场景里会怎么做，做得比别人更好，更有趣。。。这样做远比数羊有趣得多。譬如，我自己睡不着的时候，会想象自己参加了某个阶段的抗日战争，我是如何利用当时的条件打鬼子的，哼，远比电视里演的抗日神剧更合理，更有趣。

62、一不小心“玩家私囊”就更了这么多牛逼的推文

63、虽然用谐音催眠来解释数羊入睡好像很有道理，但万能的科学家们当然不会像一般人那样想当然，他们做实验！

64、羊哀叹道：“最近真的好累啊！”

65、生活是一次伟大的失眠，我们都处在清澈的半醒状态之中。

66、我已经开始焦虑了…@呆十三

67、为了想清楚我为什么总失眠，所以我今天失眠了。

68、打开楼梯储物间，不是小哈利的卧室，而是电影院，你喜欢啵？

69、留意“呼吸”时空气从鼻孔进出或腹部的起伏。

70、以前不懂事，随随便便就喜欢上了你，现在成熟了，经过深思熟虑，还是喜欢上了你。

71、每晚都说要早睡，可每次都会失眠！

72、没遇见你之前，我，随遇而安，遇见你之后，我，以你为安。

73、听说睡觉可以美容，那我每天睡24小时岂不是变成睡美人？

74、(iToyz出品欢哥《玩偶私囊》后全新读物《BESTTOY玩偶私藏》)，復|制这条信息€vmFt0wUqMOc€后到?淘♂寳♀?

75、你以为你是谁啊？我的另一半？可笑！你是我的全部！

76、Sleepbuds目前已在美国和加拿大上架，亚马逊、百思买、Bose官网和其他零售商均可购买，249美元(约人民币1,620元)。亚太地区会跟欧洲、墨西哥以及拉丁美洲一起在今年秋天引入这款产品，所以，如果不海淘，你就还要再数几个月羊……

77、我和我妈的思想差距@我与老公的日常

78、一念起，万水千山;一念灭，沧海桑田。

79、人生如梦，我总失眠。人生如戏，我总笑场。

80、表白2013年的李雪。那时的你无忧无虑，不会计划太多未来，不会因为工作烦恼，不会因为单身寂寞空虚。你那时刚上大学，有自由，有室友的陪伴。笑容很多。好喜欢那时的你。可是现在，2019年的你，很不开心，很不快乐。我很希望你能变回之前的开心样子，每天还会对未来有希望。真的，希望你开心。我是2019年的李雪.我希望你以后平安喜乐

81、千万不要去数羊，会越数越兴奋的。数羊对促进睡眠不仅是没有帮助的，反而会起到反作用。如果想要帮助睡眠，睡前可以喝一杯热牛奶，或是泡泡脚，或者做一些按摩保健，耳朵上很多穴位，耳垂按压一下，可以安神，另外晚饭后散散步，也对晚上睡觉有好处。

82、你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得蛋疼，你的失眠是根本不困。

83、世界睡眠日的组织者引用2008年的研究数据称，几乎半数的人睡不好觉：世界上45%的人口都受到了睡眠问题的影响，从而威胁到他们的健康和生活质量。

84、亲爱的,是不是精神压力有点大造成的哦,要学会自我调节一下哦,尽量不要吃药的哦,睡前喝一杯热牛奶可能有助于睡眠的哦

85、每日读“玩家私囊”，摆脱LOW逼人生，

86、说这话前后不到一个礼拜。

87、的问题，挺有意思。我说二句。为什么睡不着覚就要数羊?有两层考虑。〈1)数羊並非唸《羊》字。而是在数，羊的叫声《咩咩咩》，发音类似睡眠的《眠》字。(2)心里数羊，有利于排除异念，专心睡觉。这种做法，让人有种儿时，母亲轻拍，口唸《嗳…嗳》哄人入睡的效果。只是一种精神作用。睡不着觉，如果比较严重，还是应该上医院。数成千上万个羊都不会管事。

88、18688010042

89、NeuroonOpen智能头带

90、熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。

91、……想想也是，都希望别人的羊走丢不是？

92、如果缺乏被爱，那就更需要自爱。然而整个大环境下的女孩们，被爱与自爱都成了稀缺品。

93、其次，除了思绪的安定，更重要的是态度的转化。人类在演化过程中发展出“对抗或逃跑”模式，遇到紧急或压力情境时，例如老虎出现在面签，体内自然会分泌肾上腺素，并激活交感神经，抑制副交感神经，使得身体能够上前迎战或逃跑。试想，本来你相当疲累且放松的躺在床上，却突然在床边发现一只蟑螂，你还睡得着吗？当然睡不着，你会迅速警醒，然后无论决定要怎么解决蟑螂，都是一种备战状态。

94、吉下两点一口，又有欠字相依，宾语是你。(“喜欢你”的文艺说法)

95、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。

96、「为什么这么无聊的东西，还有人觉得有趣啊?」，那是因为「这个东西并不是针对你这位受众所设计的东西。」如果没有这个认知的话，一不小心就会成为反复对这世上的创作进行批判，充满埋怨与牢骚的人喔

97、不为对方找理由，把自己的需求放第一位，也不追求虚无的爱和承诺，把自己的感受放第一位。

98、如果可以，我愿意永远煮红糖姜水给你喝，虽然不是很好喝，我会努力的。你要敢把以后的幸福都搁我身上赌，我就敢豁了命陪你到最后不让你输。我想你的时候，会把你的名字写在手心，摊开是想念，握紧是幸福。就算全世界都觉得我很好。可是你不觉得。所以，就没有了意义。有一种默契叫做心照不宣，有一种感觉叫妙不可言，有一种幸福叫有你相伴!穿过夜幕里碎碎的脚步，没有人能听得见他嘘叹的争渡。其实那只是痴情人徘徊在思念迷路，亲爱的，晚安。

99、人和人之间想要保持长久舒适的关系，靠的是共性和吸引。而不是压迫，捆绑，奉承和一味的付出，以及道德式的自我感动，友情如此，爱情亦是如此！

100、把自己全然放松地交给床铺，体验身体与床铺、头与枕头接触的感觉。