补肾壮阳粥（三黑补肾壮阳粥）

对于广大男性朋友来说，阳痿这种病恐怕谁都不想遇到。但是有时候现实比较骨感，偏偏会有很多让人不如意的东西，虽然都不想自己出现这种情况，但是由于年老体衰、饮食不规律等原因，还是有大约5%-10%的成年男子有不同程度的阳痿。

提起阳痿，很多人会下意识觉得是不是因为肾虚，所以开始了自己的补肾生涯，因为该疾病有时候难以启齿，部分男性朋友不想去医院看，会自行食用一些补肾的小偏方或者是吃一些补肾的保健品，但是这种做法到底对不对呢？

所谓“对症下药”，没有弄清楚阳痿是什么原因引起的，就盲目补肾，结果可能是无效或者是适得其反。阳痿的发生一般是有以下几种病因：

​首先是肾虚，肾气不仅能促进人生长发育，而且对于性器官的发育有重要影响。临床上发现，一些肾阳虚或者是肾气虚的患者血清睾酮含量偏低，同时泌乳素等含量偏高或者明显偏高，这种情况下补肾是对于阳痿的改善是很有效的。

其次是肝郁，也就是肝气郁结，中医认为肝的作用是疏泄和藏血，使经络畅通，从而促进男性的行精行为，如果经常肝气郁结，不能很好地疏泄，那么就会影响正常的经络畅通，从而出现阳痿等情况。而且这种病因导致的阳痿的数量是相当多的，所以需要引起重视。

另外是心肾不交，也就是压力过大或者是过于劳累导致的身心俱疲，因为心神支配着人们的各种生理活动，如果心神不交，自然也会导致 *** 的下降。

最后是血瘀，血瘀也多由肝郁、肾虚等引起，长时间的血液运行不畅，会出现血瘀，导致无法正常勃起。

​由此可见，阳痿的病理病因多为肾虚、肝郁、心肾不交和血瘀，补肾也是很有必要的，但是却是要根据具体情况来具体对待，如果不能对症，那么结果当然就是适得其反了。比如肾阳虚的阳痿患者的主要表现是比较怕冷，睡觉的时候四肢是冰凉的，有时夜间小便比较多。而肾阴虚阳痿的人则比较怕热，睡觉的时候梦比较多，容易惊醒。所以当自己出现阳痿的情况时，一定不可以想当然地觉得自己一定是肾虚了，而要咨询医生的建议，做到具体问题具体分析，首先弄清楚是自己的阳痿是什么原因造成的，这才是关键。

接下来给大家介绍2种补肾的食疗小 *** ，有需要的朋友可以根据具体情况辩证食用：

1、适用于肾阳虚导致的阳痿

可以选用肉苁蓉10克，羊腰一个，粳米100克，然后煮成粥。

肉苁蓉入药始载于《神农本草经》，为沙生名贵的滋补中药材。随着研究的深入，发现其除了补肾壮阳的作用外，还有抗衰老、润肠通便等功效；肉苁蓉亦可泡酒，南北朝时期西北部地区将其直接作为食材煮粥或做汤食用。

这一款粥适合中老年人食用，对于四肢寒冷、夜尿多、便秘等有益处。

​2、适用于肾阴虚导致的阳痿

可以选用刺五加10克，麦芽10克，麦冬10克，黄精10克，讲两片，一起放入袋子中，加入约3000毫升的水，与猪小排一起大火煮沸，转成小火煮1小时，然后把药袋去除放到大米里煮成粥。

刺五加具有“补中益精、坚筋骨、强志意”的作用，麦芽有行气消食、健脾开胃的作用，麦冬具有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的作用，黄精则有补气养阴，润肺益肾的功效。

另外，想要养肾，现在正值冬天，一定要注意保暖，因为受寒会伤肾，此外，在寒冷的冬天要避免剧烈运动，多方位地保护自己的肾脏，肾好了身体才好。

参考文献：

【1】李海松,李曰庆，《勃起功能障碍中医病因病机探析》[J].中国性科学,2005(04):13-14+17.

【2】代恒恒,王继升,祝雨田,马健雄,王彬，《李曰庆教授治疗阳痿临床思路及经验》[J].中国性科学,2017,26(12):82-85.

【3】毕萃萃,刘银路,魏芬芬,王文娟,张波，《肉苁蓉的主要化学成分及生物活性研究进展》，药物评价研究,2019,:1896-1900.